수면의 양과 함께 수면의 질 좋아야

면역력 상승을 위해서는 첫째로 수면의 양이 충분해야 하고 수면의 질 또한 좋아야 한다. 이를 위해 밤 11시 이전에 취침하도록 노력해야 하며 전신의 피로가 풀릴 만큼 숙면을 취하도록 하는 것이 좋다. 이때 수면의 질은 수면의 양보다 더 중요할 수 있다. 깊은 수면을 방해하는 주요 요인으로는 불안감과 우울감, 신경이 예민해진 경우와 같은 정신적인 요인과 암성 통증과 같은 불편한 신체 증상으로 인한 경우가 많다. 정신적인 원인은 전문 의료진과 충분한 상담을 갖도록 하며 명상을 꾸준히 습관화하는 것이 좋다. 또한 통증을 포함한 신체적인 원인에는 침과 뜸 치료가 효과적인데 치료를 통해 진통제의 사용량을 줄일 수 있다.

규칙적인 신체 활동과 운동도 ‘효과’

. 한낮에 햇빛을 받으며 산책이나 등산을 체력에 맞게 하는 것이 가장 좋다. 실내에서 하는 기공, 요가, 태극권 등도 적극 추천한다. 이러한 운동은 호흡, 정신, 신체 동작을 하나로 조화롭게 움직이게 함으로써 자율신경의 균형을 이루어 암 환자의 면역력을 높여준다.

복부를 따뜻하게, 장의 울혈상태 개선 노력

셋째로 복부를 따뜻하게 하고 장의 울혈상태를 개선해야 한다. 장의 울혈상태를 한의학에서는 적취(積聚)라고 한다. 적취란 복부 속을 누르면 장이 단단히 뭉쳐져 있는 것으로 한의학에서는 이를 암 발생의 근본적 원인 중 하나로 본다. 장의 울혈상태가 지속되면 림프순환 및 말초혈액순환이 저하된다. 이로 인해 면역기능과 에너지 생산이 저하되어 암이 발생될 수 있는 미세 환경이 조성된다. 따라서 복부를 따뜻한 손으로 마사지 하는 것과 뜸 치료, 좌훈 요법 등도 장의 울혈 개선에 도움이 된다. 또한 불규칙한 식생활을 삼가고 무분별한 약제의 복용을 줄이는 것이 좋다.
 

면역력의 상승은 암의 예방과 치료에 있어서 중요하다. 이러한 면역력의 상승은 실제로 암 환자의 생존기간 연장에도 유효한 효과를 임상적으로 보여주고 있다.

글:강동경희대한방병원 한방암센터 한방내과 윤성우 교수

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