ÀÌ·¯ÇÑ °³ÀÎÀû ½ºÆ®·¹½º´Â »çȸÀû ¹üÁ˱îÁö À̸£°Ô µÇ³ª º¸´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ³ª»Û ¿µÇâÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ ºÐ³ë ¶§¹®µ¥ ¹µÁö¸¶ ¹üÁ˱îÁö Áõ°¡µÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÇ»çÀÇ ÇÑ»ç¶÷À¸·Î¼ °ÆÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù. ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ºÐ³ë¸¦ Á¶Àý ¸øÇÏ°í »ý±ä º´¸®Çö»óÀ» ÇÑÀÇÇп¡¼´Â Ⱥ´(ûýÜ»)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¼Ò¾çÀÎÀº º»·¡ ³²À» ÀǽÄÇϱ⸦ ÀßÇϹǷΠÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÔÀ» ³²ÀÌ ¾Ë°Ô µÇ´Â °Í¿¡ ´õ¿í ¸¶À½ÀÌ ¾²ÀÌ°Ô µÈ´Ù. °ÅÁþÀ¸·Î °úÀåµÇ°Ô Ç༼¸¦ Çϰųª º»·¡ÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀ» ÀÒÀ»±î µÎ·Á¿î ¸¶À½¿¡ °Ç¸ÁÁõ µîÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í °¡½¿¿¡ ¿ÀÌ ³ª°í »µ±ÙÇÏ°Ô ¾ÆÆÄÁö°Å³ª µÎÅë°ú º¯ºñ µîÀÌ ½±°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ÅÂÀ½ÀÎÀº º»·¡ÀÇ ¿ì¹° ¾È °³±¸¸®½ÄÀÇ º¸¼öÀûÀΠŸÀÔÀ̰í Àç¹°¿åÀÌ ¸¹´Ùº¸´Ï ±×°ÍÀ» ÀÒÀ» °æ¿ì °úµµÇÑ stress ·Î ÀÎÇØ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, Áßdz µîÀÇ ½É°¢ÇÑ ¼ºÀκ´ÀÌ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù. ¼ÒÀ½Àεµ ¼Ò½ÉÇÏ°í ³»¼ºÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ°í ¸í¿¹¿Í ±ÇÇÑÀ» ¼ÒÁßÇÏ°Ô ¿©±â¹Ç·Î °æÀï »çȸ¿¡¼ ´É·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¸é ½Å°æÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀDZâ¼ÒħÇÏ°í ¹«±â·ÂÇØÁö°í ¸Å»ç¿¡ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ½Å°æ¼ºÀ¸·Î ¼ÒȰ¡ Àß ¾ÈµÇ°í °ú¹Î¼º Àå¿°ÀÌ »ý±â°Ô µÇ°í ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ°í ½ÉÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î Àڻ쿡 À̸£´Â °æ¿ì±îÁö ¿Ã ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. Ⱥ´ÀÌ ÀÌÁ¤µµ°¡ µÇ¸é Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ÀÚ¿¬È÷ Ä¡À¯´Â ±â´ëÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. »ç»óüÁúÀÇÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ Èº´ÀÇ º´¸®¸¦ üÁú º°·Î ´Ù¸£°Ô ÆÄ¾ÇÇÏ¿© º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸» ±×´ë·Î ¡°±â°¡ ¸·Èù ÀÏÀ» ´çÇÏ¿© ±â°¡ ¸·Èù Çö»ó(Ѩ̿)¡± À» ÇØ°áÇÏ¿© ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ·Π¸¸µé¾î Ä¡À¯°¡ µÇµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï »ç»óÀÇÇп¡¼´Â °¢ üÁúº°·Î ±ºÀÚÁö½É(ÏÖíñýãý)À» ÀÒ°í ¼ÒÀÎÁö½É(á³ìÑñýãý)ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »óȲÀ» ´Þ¸®º¸°í, °¢°¢ÀÇ °æ¿ì¸¶´Ù üÁú ¸¶´Ù ´Ù¸¥ ¾à¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ѩ°¡ ¼ø·Î·Ó°Ô È帣µµ·Ï ÇÏ¿© ½º½º·Î ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÃÖ°íÀÇ °Ç° ¹æ¹ýÀÎ ¡°ÇູÇÑ ¸¶À½¡±À» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä¡À¯ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ »ç»óüÁúÀÇÇÐÀÇ °¡Áø ÃÖ°íÀÇ °Á¡ÀÌ´Ù. ¹°·Ð °¢ üÁúº°¿¡ µû¶ó ½º½º·Î ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÀÏÇØ Áö°Å³ª »ç¾ÇÇÏ°Ô µÇÁö ¾Ê°í ¸öÀÌ ³ªÅÂÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼ú, °ú½Ã¿å, Àç¹°¿å, ±Ç·Â¿ë µîÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ¸ç ¸¶À½ÀÌ Èçµé¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½º½º·Î °øºÎÇÏ°í »ý°¢Çϸç, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®±â À§ÇÏ¿© ¿îµ¿À» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. µÎÅë ºÒ¾È ¿ì¿ï ºÒ¸é µî Ⱥ´À¸·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÑ ÀÌ ½Ã´ëÀÇ È¯ÀÚ°¡ ÇູÇÑ ¸¶À½°ú °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î Ä¡À¯µÇ¸é¼ ¡° ¿øÀå´ÔÀº ¾²µð¾´ ¾àÀ» ÁÖ¾úÁö¸¸ ¼ÓÀ¸·Î´Â ÆíÇß´Ù¡± ÀÌ·± °¨»ç Àλ縦 ÇØÁÖ¾ú´ø ³¯, ³ª´Â »ç»óüÁúÀÇÇÐÀ» Àü°øÇϱ⸦ Âü Àß Çß´Ù´Â »ý°¢°ú ÇÔ²² Âü ÇູÇÑ ¸¶À½À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù ±Û: ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç ±è¼±È£ ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå |