[ÇÑÀÇÄ®·³]»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î ÇູÇÏ°í °Ç°­ÇÑ Àλý Áñ±â±â
2016³â 03¿ù 16ÀÏ 10½Ã 33ºÐ ÀÔ·Â

±â»ç ³»¿ë »ðÀÔ À̹ÌÁö
[¿Óóµ¥Àϸ®] °æÁ¦ ºÒȲÀÌ ¿À·¡°¡´Ùº¸´Ï ÀÎÇ÷¹¸¦ µû¶ó°¡Áö ¸øÇÏ´Â ¼öÀÔÀ¸·Î ÀÎÇØ ´õ´õ¿í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. °¡ÀåÀÌ ¹«±â·ÂÇØÁö¸é, Áֺδ Áֺδë·Î Âɵ鸮´Â °¡°è·Î °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Æ Â¥Áõ°ú ½Å°æÁúÀÌ ´Ã°Ô µÈ´Ù. ÀÚ³à µéÀº ÀÚ³à µé ´ë·Î ºÎÁ·ÇÑ ¿ëµ·°ú Çпø µîÀÇ °ú¿Ü °øºÎ¸¦ ¸øÇÏ°Ô µÇ±âµµ ÇÏ¿© ±â°¡ Á×°í Ȱ¹ßÇÔÀ» ÀҾ¸ç, ÇҾƹöÁö ÇҸӴϵ鵵 ÀÚ½Äµé °ÆÁ¤¿¡ ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶Ç °¡Á·ÀÇ ÀÌ·± ¸ð½ÀÀ» ÁöÄѺ¸¾Æ¾ß ÇÏ´Â »ç³»µéÀº ´õ¿í °¡ÁßµÈ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ °ø¿¬È÷ È­¸¦ Àß ³»°Ô µÇ°í ¿ì¿ïÇØÁö°í ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÇ¸ç ¼­¼­È÷ Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£´Â µî ÁßÀå³â±âÀÇ ¼ºÀκ´À» ¾ÎÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø°Ô µÈ´Ù.
  
ÀÌ·¯ÇÑ °³ÀÎÀû ½ºÆ®·¹½º´Â »çȸÀû ¹üÁ˱îÁö À̸£°Ô µÇ³ª º¸´Ù. ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ³ª»Û ¿µÇâÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ ºÐ³ë ¶§¹®µ¥ ¹µÁö¸¶ ¹üÁ˱îÁö Áõ°¡µÇ°í ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÇ»çÀÇ ÇÑ»ç¶÷À¸·Î¼­ °ÆÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Ù.

½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ºÐ³ë¸¦ Á¶Àý ¸øÇÏ°í »ý±ä º´¸®Çö»óÀ» ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â È­º´(ûýÜ»)À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
ÇÑÀÇÇÐ °¡¿îµ¥¼­µµ ¿ì¸®³ª¶ó ¸¸ÀÇ µ¶Ã¢ÀûÀÎ ÀÇÇÐÀÎ »ç»óüÁúÀÇÇп¡¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ ûýÜ»À» üÁú¸¶´Ù ´Ù¸£°Ô ÀÌÇØÇÏ¿© Ä¡·á¸¦ ´Þ¸®ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
 
žçÀÎÀº ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼­ stress¸¦ ¹Þ´Â ÀÌÀ¯°¡ º»Àκ¸´Ù´Â ÁÖº¯ ȯ°æÀÌ ÀÚ½ÅÀ» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿© ³ë¿©¿òÀÌ ±Ø¿¡ ´ÞÇØ ¼ú·Î ±× ¼ÓÀ» ´Þ·¡¸ç ¸¸»ç¸¦ Æ÷±âÇÏ·Á´Â ³ªÅÂÇÔ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.  ½ÉÇÏ¸é ³²ÀÇ °ÍÀ» »©¾Ñ°í ½ÍÀº ¸¶À½¸¶Àú µé°Ô µÈ´Ù.


 ¼Ò¾çÀÎÀº º»·¡ ³²À» ÀǽÄÇϱ⸦ ÀßÇϹǷΠÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÔÀ» ³²ÀÌ ¾Ë°Ô µÇ´Â °Í¿¡ ´õ¿í ¸¶À½ÀÌ ¾²ÀÌ°Ô µÈ´Ù. °ÅÁþÀ¸·Î °úÀåµÇ°Ô Ç༼¸¦ Çϰųª º»·¡ÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀ» ÀÒÀ»±î µÎ·Á¿î ¸¶À½¿¡ °Ç¸ÁÁõ µîÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í °¡½¿¿¡ ¿­ÀÌ ³ª°í »µ±ÙÇÏ°Ô ¾ÆÆÄÁö°Å³ª µÎÅë°ú º¯ºñ µîÀÌ ½±°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.


  ÅÂÀ½ÀÎÀº º»·¡ÀÇ ¿ì¹° ¾È °³±¸¸®½ÄÀÇ º¸¼öÀûÀΠŸÀÔÀ̰í Àç¹°¿åÀÌ ¸¹´Ùº¸´Ï  ±×°ÍÀ» ÀÒÀ» °æ¿ì °úµµÇÑ stress ·Î ÀÎÇØ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴, Áßdz µîÀÇ ½É°¢ÇÑ ¼ºÀκ´ÀÌ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.


  ¼ÒÀ½Àεµ ¼Ò½ÉÇÏ°í ³»¼ºÀûÀÎ ¼º°ÝÀÌ°í ¸í¿¹¿Í ±ÇÇÑÀ» ¼ÒÁßÇÏ°Ô ¿©±â¹Ç·Î °æÀï »çȸ¿¡¼­ ´É·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â »óȲÀÌ µÇ¸é ½Å°æÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀDZâ¼ÒħÇÏ°í ¹«±â·ÂÇØÁö°í ¸Å»ç¿¡ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. ½Å°æ¼ºÀ¸·Î ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ°í °ú¹Î¼º Àå¿°ÀÌ »ý±â°Ô µÇ°í  ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ°í ½ÉÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î Àڻ쿡 À̸£´Â °æ¿ì±îÁö ¿Ã ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.


È­º´ÀÌ ÀÌÁ¤µµ°¡ µÇ¸é Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ÀÚ¿¬È÷ Ä¡À¯´Â ±â´ëÇÏ±â ¾î·Æ´Ù.

»ç»óüÁúÀÇÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ  È­º´ÀÇ º´¸®¸¦  üÁú º°·Î ´Ù¸£°Ô ÆÄ¾ÇÇÏ¿© º¸´Ù ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  ¸» ±×´ë·Î ¡°±â°¡ ¸·Èù ÀÏÀ» ´çÇÏ¿© ±â°¡ ¸·Èù Çö»ó(Ѩ̿)¡± À» ÇØ°áÇÏ¿© ¾ÈÁ¤µÈ »óÅ·Π¸¸µé¾î Ä¡À¯°¡ µÇµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï »ç»óÀÇÇп¡¼­´Â °¢ üÁúº°·Î ±ºÀÚÁö½É(ÏÖí­ñýãý)À» ÀÒ°í ¼ÒÀÎÁö½É(á³ìÑñýãý)ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »óȲÀ» ´Þ¸®º¸°í,  °¢°¢ÀÇ °æ¿ì¸¶´Ù üÁú ¸¶´Ù ´Ù¸¥ ¾à¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ѩ°¡ ¼ø·Î·Ó°Ô È帣µµ·Ï ÇÏ¿© ½º½º·Î ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.  ÃÖ°íÀÇ °Ç°­ ¹æ¹ýÀÎ ¡°ÇູÇÑ ¸¶À½¡±À» °¡Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä¡À¯ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ »ç»óüÁúÀÇÇÐÀÇ °¡Áø ÃÖ°íÀÇ °­Á¡ÀÌ´Ù.


¹°·Ð °¢ üÁúº°¿¡ µû¶ó ½º½º·Î ¸¶À½ÀÌ ¾ÈÀÏÇØ Áö°Å³ª »ç¾ÇÇÏ°Ô µÇÁö ¾Ê°í ¸öÀÌ ³ªÅÂÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼ú, °ú½Ã¿å, Àç¹°¿å, ±Ç·Â¿ë µîÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ¸ç ¸¶À½ÀÌ Èçµé¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½º½º·Î °øºÎÇÏ°í »ý°¢Çϸç, ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®±â À§ÇÏ¿© ¿îµ¿À» °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.


µÎÅë ºÒ¾È ¿ì¿ï ºÒ¸é µî È­º´À¸·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇÑ ÀÌ ½Ã´ëÀÇ È¯ÀÚ°¡ ÇູÇÑ ¸¶À½°ú °Ç°­ÇÑ ¸öÀ¸·Î Ä¡À¯µÇ¸é¼­ ¡° ¿øÀå´ÔÀº ¾²µð¾´ ¾àÀ» ÁÖ¾úÁö¸¸ ¼ÓÀ¸·Î´Â ÆíÇß´Ù¡± ÀÌ·± °¨»ç Àλ縦 ÇØÁÖ¾ú´ø ³¯, ³ª´Â »ç»óüÁúÀÇÇÐÀ» Àü°øÇϱ⸦ Âü Àß Çß´Ù´Â »ý°¢°ú ÇÔ²² Âü ÇູÇÑ ¸¶À½À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù
 

±Û: ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç ±è¼±È£ ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå