[¿Óóµ¥Àϸ®] ÃÊ¿©¸§ ³¯¾¾°¡ À̾îÁö´Â ¿äÁò, ¿©¸§¿ÊÀ» Á¤¸®ÇÏ´ø ÁֺΠ½Å ¸ð¾¾(30´ë, °¡¸í)´Â ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»ê ÇÑ ÈÄ º¼·ÏÇÏ°Ô ¿Ã¶ó¿Â °Üµå¶ûÀÌ »ì ¶§¹®¿¡ ªÀº ¼Ò¸Å ¿ÊÀ» ¸î ³â° ÀÔÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý¸® ¶§¸¸ µÇ¸é ¿í½Å°Å¸®´Â °Üµå¶ûÀÌ ÅëÁõÀ¸·Î °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ò±î ½Í¾î º´¿øÀ» ãÀº °á°ú °Üµå¶ûÀÌ »ìÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®ºÎÀ¯¹æ¡¯À̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. Æò¼Ò¿¡´Â ÅëÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ¹æÄ¡Çϱ⠽¬¿î ºÎÀ¯¹æÀº ÀÏ»ý»ýȰ¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ÉÇÑ °æ¿ì À¯¹æ¾ÏÀÇ À§Çè¿¡µµ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °Üµå¶ûÀÌ¿¡ º¼·Ï Æ¢¾î³ª¿Â ¡®»ì¡¯ÀÎÁö, ¡®ºÎÀ¯¹æ¡¯ÀÎÁö ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»ó°ú ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀ» À»Áö´ëÇб³º´¿ø ¿Ü°ú Á¤ÀçÇÐ ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù. °¡½¿ÀÌ 4°³? »ý¼ÒÇÑ ÁúȯÀÌ¶ó ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ì Àû¾î ºÎÀ¯¹æÀº Á¤»óÀ¯¹æÀÌ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ Áõ½ÄÇØ »ý±ä °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 2014³âµµ ½ÉÆò¿ø Åë°è¿¡ µû¸£¸é ´ëÇѹα¹ ¿©¼º 1~5% Á¤µµ¿¡ ¹ßº´ÇÏ¸ç ¼ºÀåÀ̳ª È£¸£¸ó º¹¿ë, ÀÓ½Å, Ãâ»ê µîÀ¸·Î ÀÎÇØ º»·¡ »ç¶óÁ³¾î¾ß ÇÒ À¯¼± Á¶Á÷µéÀÌ Ä¿Á® °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ§°¡ º¼·ÏÇÏ°Ô µ¹ÃâµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©¼º»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³²¼º¿¡¼µµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÁúȯÀ¸·Î, °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ¯¹æÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌÁö¸¸ °¡½¿¾Æ·¡, Çã¹÷Áö, »çŸ±¸´Ï µî¿¡µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. À»Áö´ëÇб³º´¿ø ¿Ü°ú Á¤ÀçÇÐ ±³¼ö´Â ¡°ºÎÀ¯¹æÀº °Üµå¶ûÀ̺ÎÅÍ »çŸ±¸´Ï±îÁö À¯¼±(milk streak)À» µû¶ó ¾î´À °÷¿¡³ª ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Àå¼Ò´Â °Üµå¶ûÀ̶ó °Üµå¶ûÀÌ »ì·Î ¿ÀÇØÇÏ¿© ȯÀÚµéÀÌ ¸ð¸£°í Áö³»´Ù°¡ ÀÓ½ÅÀ̳ª ¼öÀ¯ Áß Å©±â°¡ Ä¿Áö°í ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±âÈ¥ ¿©¼ºÀº °áÈ¥ ÀüºÎÅÍ ºÎÀ¯¹æ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù°¡ ÀӽŰú Ãâ»êÀ» °ÅÄ¡¸ç Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö´Â »ç·Ê°¡ ¸¹´Ù. °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ³²¾ÆÀÖ´ø À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ ÀӽŰú Ãâ»êÀ» ÇÏ¸é¼ Áõ½ÄÀÌ µÇ°í °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼´Â ºÎÀ¯µÎ¸¦ ÅëÇØ ¸ðÀ¯°¡ ³ª¿À±âµµ ÇÑ´Ù. ºÎÀ¯¹æÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº Å©°Ô ÅëÁõ°ú ¿Ü°ü µÎ °¡Áö Ãø¸é¿¡¼´Ù. ÅëÁõÀº ¿ù°æÀüÁõÈıº µî ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Áֱ⿡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´Â ÅëÁõ°ú ºñ½ÁÇϸç, ½ÉÇÑ °æ¿ì »ý¸®±â°£ µ¿¾È ÆÈÀ» ¾²±â ¾î·Á¿î °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·± °Üµå¶ûÀÌ ºÎÀ¯¹æÀÇ º¯È·Î ÀÎÇØ °Üµå¶ûÀÌ ¶¡»ùÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î ´ÙÇÑÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ¿Ü°ü Ãø¸éÀº Ãâ»ê ÀÌÈÄ ºÎÀ¯¹æÀÌ ¼öÀ¯±â°¡ Áö³ª¸é¼ ¸¹ÀÌ ÃÄÁö´Â ÇüÅ Áï, À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ³»ºÎ¿¡ ź·ÂÀÌ ÀûÀº Áö¹æÀÌ Áõ°¡ÇØ ¿Ü°ü»ó º¯ÇüÀÌ ³ªÅ¸´Â °ÍÀÌ´Ù. ºÎÀ¯¹æÀº °¡½¿Ã³·³ º¼·ÏÇÏ°Ô ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¿©¼ºÀÇ ¿Ü°ü¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥, °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀÌ Æ¢¾î ³ª¿À¸é ªÀº ¼Ò¸ÅÀÇ ¿ÊÀ̳ª, ¼ö¿µº¹ µî µå·¯³ª´Â ¿ÊÀ» ÀԱ⸦ ºÒÆíÇØÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ÌÈ¥ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ºÎÀ¯¹æÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Å©°Ô Ƽ°¡ ³ªÁö ¾ÊÁö¸¸ ÀӽŠ¹× Ãâ»ê ÀÌÈÄ Å©±â°¡ Ä¿Á® ¿Ü°üÀÌ ¾Çȵǰųª ºÎÀ¯µÎ°¡ ¹ß´ÞµÅ ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. Á¤È®ÇÑ °ËÁøÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ Áúȯ °Üµå¶ûÀÌ »ìÀº ´Ü¼øÈ÷ Áö¹æÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ¶Ç ´Ù¸¥ À¯¹æÀÎ ºÎÀ¯¹æÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖ¾î ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÑ´Ù. ºÎÀ¯¹æÀº ½É°¢ÇÑ °Ç°»ó ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ýÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇϰųª ¿ÜÇü»óÀÇ ¹®Á¦, ÀÏ»ó»ýȰÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î Á¤È®ÇÑ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ µå¹°°Ô À¯¹æ¾Ï À§Çè¿¡µµ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À¯¹æ ȤÀ̳ª À¯¹æ¾ÏÀº ¹«Áõ»óÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Áõ»óÀÌ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í, °³¼± ¹æ¹ýÀ» °±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °£´ÜÇÑ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ýÀº ¾Æ·¡¿Í °°À¸¸ç 2~3°¡Áö ÀÌ»ó ÇØ´çÇÒ °æ¿ì Á¤È®ÇÑ °ËÁøÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. <ºÎÀ¯¹æ ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý> 1. °Üµå¶ûÀÌ ºÎºÐÀÌ ºñ½ÁÇÑ Ã¼ÇüÀÇ ¿©¼º°ú ºñ±³ÇÏ¿´À» ¶§ ¸¹ÀÌ Æ¢¾î³ª¿Ô´Ù. ¿ÏÀüÇÑ Ä¡·á´Â ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú¸¸ °¡´É ÀϹÝÀûÀ¸·Î °Üµå¶ûÀÌ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ÀνĵſÔÁö¸¸ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ À¯¹æÁúȯÀÌ´Ù. °¡½¿°ú °°ÀÌ À¯¼±°ú Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù º¸´Ï ¿îµ¿À̳ª ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇØ¼ ¿ÏÀüÈ÷ »ç¶óÁöÁø ¾Ê´Â´Ù. Ä¡·á´Â ¼ö¼úÀÌ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀ̸ç, ºÎÀ¯¹æÀÌ »ý±ä ¿øÀΰú Áö¹æÀÇ ¾ç, À¯¼±ÀÇ ¾ç, ÇǺΠ´Ã¾îÁü Á¤µµ°¡ °¢±â ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °³Àο¡ µû¶ó Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºÎÀ¯¹æ¿¡´Â À¯¼±Á¶Á÷ÀÌ ÀÖ¾î °Üµå¶ûÀÌÀÇ ÁÖ¸§À» µû¶ó¼ ÇǺÎÀý°³¸¦ ÇÑ ÈÄ À¯¼±Á¶Á÷°ú Áö¹æÁ¶Á÷À» °°ÀÌ Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÃÖÀûÀÌ´Ù. ÀÛ°Ô ÈäÅͰ¡ ³²À» ¼ö ÀÖÀ¸³ª °Üµå¶ûÀÌÀÇ ÁÖ¸§¿¡ °¡·ÁÁ® Àß µå·¯³ª º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. À»Áö´ëÇб³º´¿ø ¿Ü°ú Á¤ÀçÇÐ ±³¼ö´Â ¡°ºÎÀ¯¹æ¿¡´Â ¾ÏÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´Ù¸¥ À¯¹æ¿¡¼ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â º´µéÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÀϹÝÀûÀÎ °ËÁøÀÇ °æ¿ì ºÎÀ¯¹æÀ» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê°í °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇϱ⠶§¹®¿¡ º´À» ³õÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸´Ï °Üµå¶ûÀ̰¡ ºÎ¾îÀÖÀ¸¸é¼ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì À¯¹æÀü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. |