[¿Óóµ¥Àϸ®] ¾î´À ³¯ºÎÅÍ ¾ÆÀ̰¡ °©Àڱ⠹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×·±µ¥ üÁßÀÌ ºüÁö°í ÀÚ´Ù°¡ ÀϾ ¼Òº¯À» º¸´Â Áõ»ó±îÁö º¸ÀδÙ. º´¿øÀ» ã¾Æº¸´Ï ¼Ò¾Æ ´ç´¢º´À̶õ´Ù. ¼Ò¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °©Àڱ⠹߻ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º´¿ø¿¡¼´Â ¼Ò¾Æ´ç´¢º´À» Á¦1Çü ´ç´¢º´À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ´ç´¢º´Àº ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â ½Ã±â¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¦1Çü ´ç´¢º´°ú ¼ºÀÎ ÀÌÈÄ¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦1Çü ´ç´¢º´Àº ¿©·¯ ¿øÀÎÀ¸·Î ÃéÀåÀÌ ¼Õ»óµÅ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ Àν¶¸°À» ÇÕ¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¿¡ ºñÇØ Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº ºñ¸¸ÇÑ ¼ºÀο¡¼ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´À¸·Î ÃéÀå¿¡¼ ¾î´À Á¤µµ Àν¶¸°À» ÇÕ¼ºÇÏÁö¸¸ Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀ̹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ¾ÆÀ̰¡ °©Àڱ⠹°À» ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¿ä ´ç´¢º´¿¡ °É¸®¸é Æ÷µµ´çÀÌ ¼öºÐ°ú ÇÔ²² ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Âµ¥ ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼Òº¯¾çÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸ö ¾ÈÀÇ ¼öºÐ °¨¼Ò·Î ½ÉÇÑ °¥ÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ÀÌ °á°ú·Î ½ÉÇÑ ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¿äÀÎµé ¶§¹®¿¡ ´ç´¢º´¿¡ °É¸®¸é ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ¼Òº¯À» ¸¹ÀÌ º¸°í ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¡®»ï´Ù(ß²Òý)¡¯ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¸ÕÀú Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤Çغ¸µµ·Ï ÇÑ´Ù. Ç÷´ç °Ë»ç´Â (¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Æ´Â) ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡¼ äÇ÷ÇÏ´Â ÀüÇ÷ Æ÷µµ´ç °Ë»ç°¡ ¾Æ´Ï¶ó, Á¤¸ÆÇ÷À» äÃëÇØ »óÃþÀÇ ¸¼Àº Ç÷Àå ¼ººÐ¸¸À» ºÐ¸®ÇÑ ÈÄ Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â °Ë»ç´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¡ã½Ä»ç ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÃøÁ¤ÇÑ Ç÷´çÀÌ 200mg/dL ÀÌ»ó ¡ã8½Ã°£ µ¿¾È ¿·®¼·Ãë°¡ ¾ø´Â °øº¹ »óÅ¿¡¼ ÃøÁ¤ÇÑ °øº¹ Ç÷´çÀÌ 126mg/dL ÀÌ»ó ¡ã°æ±¸´çºÎÇϰ˻翡¼ 75gmÀÇ Æ÷µµ´çÀ» ¼·ÃëÇÑ µÚ ÃøÁ¤ÇÑ 2½Ã°£Â° Ç÷´çÀÌ 200mg/dL ÀÌ»ó Áß ÇÑ Á¶°Ç¸¸ ¸¸Á·ÇÏ¸é ´ç´¢º´À¸·Î Áø´Ü¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¼Ò¾Æ´ç´¢º´, Àν¶¸° Åõ¿©°¡ ¿ì¼± Ä¡·á¹ý ´ç´¢º´ÀÌ ¼ö³â¿¡ °ÉÃÄ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì Ç÷°ü¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â°í ½ÉÇØÁö¸é Ç÷°ü±îÁö ¸·È÷°Ô µÈ´Ù. Ç÷´çÀÌ ½ÉÇÏ°Ô »ó½ÂÇÒ ¶§´Â ¹«±â·Â, ÀÇ½Ä ÀúÇÏ, ´õ ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´ç´¢º´ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº Ç÷´çÀ» Á¤»óÄ¡¿¡ °¡±õ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ °íÇ÷´ç¿¡¼ ¿À´Â Ç÷°ü ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í ´ç´¢º´À» °®°í ÀÖ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ßÇÑ´Ù. ±×·¯±âÀ§ÇØ Ç÷´çÀº ´çÈÇ÷»ö¼Ò 7% ¹Ì¸¸, °øº¹ ½Ã Ç÷´ç 70~130mg/dL, ½ÄÈÄ 1~2½Ã°£ Ç÷´ç 180mg/dL ¹Ì¸¸À¸·Î Á¶ÀýÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½Ä»ç ¿øÄ¢Àº ¸ÕÀú, ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÃÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¸ÕÀú Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿·® °ªÀº ¾ÆÀÌÀÇ Ç¥ÁØÃ¼Áß[(½ÅÀå-100)X0.9]X 30~35kcal·Î ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½ °î·ù±º, ¾îÀ°·ù±º, ä¼Ò±º, Áö¹æ±º, ¿ìÀ¯±º, °úÀϱº µî 6´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í¸£°Ô ¼·ÃëÇϵµ·Ï Á¶ÀýÇÑ´Ù. ¿µ¾ç¼Ò ¹èºÐÀº ź¼öȹ° 55~60%, Áö¹æ 20~25%, ´Ü¹éÁú 15~20%·Î ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÀÏÁ¤·®À» ÀÏÁ¤ ½Ã°£¿¡ ¸Ôµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. |